Питание зимой

Зимой питание меняется,тянет на вкусненькое и все же как поддерживать правильное питание зимой?

Есть рекомендации по питанию зимой.
Нужны продукты согревающие или с добавлением специй.
К зимней пище относятся каши из цельного зерна и риса. Полезно употреблять сливочное масло (топлёное).
Соль также должна присутствовать. Всё что содержит соль будет давать энергию почкам. Солёные огурцы, соленья полезны в это время.
Согревающие чаи (есть в приложении). Зима — время бобовых. Их лучше употреблять в обеденное время.
Специи зимние — все которые черного цвета: перец, черный кунжут, черный кардамон … куркума, шафран, пажитник (хороши зимой)
Мёд, кислые ягоды (клюква, брусника), яблоки; хурма; апельсины и мандарины (повышают кислотность желудка), лимоны (ощелачивают); зелёные коктейли (всё смешать в блендере с добавлением сока лимона, фиников и соли по вкусу, также добавить авокадо для эластичности);
Свежие фрукты и овощи 30 секунд обдавать кипятком и затем делать салаты, иначе будут охлаждать.
Также тушить овощи на пару.

Татьяна Космынина

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Мастер-класс куколка Анфиса

Мастер-класс куколка Стеша

Мастер-класс куколка Аннет

мастер класс в подарок
выкройка куколки
Видео мастер-класс куколка Милашка

Понравилось,поделитесь!







Рубрики
Мастер класс по пошиву сумки домика скачать бесплатно




Паровозик из фетра скачать выкройку




© 2017    Все материалы данного сайта (текст, изображения, дизайн) являются объектами авторского права и предназначены исключительно для частного использования. При копировании материалов сайта активная ссылка на сайт kursschastlivojzhizni.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА.    //    Войти   //    Вверх