12 января 2015      67      0

Питание зимой

Зимой питание меняется,тянет на вкусненькое и все же как поддерживать правильное питание зимой?

Есть рекомендации по питанию зимой.
Нужны продукты согревающие или с добавлением специй.
К зимней пище относятся каши из цельного зерна и риса. Полезно употреблять сливочное масло (топлёное).
Соль также должна присутствовать. Всё что содержит соль будет давать энергию почкам. Солёные огурцы, соленья полезны в это время.
Согревающие чаи (есть в приложении). Зима — время бобовых. Их лучше употреблять в обеденное время.
Специи зимние — все которые черного цвета: перец, черный кунжут, черный кардамон … куркума, шафран, пажитник (хороши зимой)
Мёд, кислые ягоды (клюква, брусника), яблоки; хурма; апельсины и мандарины (повышают кислотность желудка), лимоны (ощелачивают); зелёные коктейли (всё смешать в блендере с добавлением сока лимона, фиников и соли по вкусу, также добавить авокадо для эластичности);
Свежие фрукты и овощи 30 секунд обдавать кипятком и затем делать салаты, иначе будут охлаждать.
Также тушить овощи на пару.

Татьяна Космынина

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

мастер класс в подарок
выкройка куколки
Свежие записи
Мастер класс по пошиву сумки домика скачать бесплатно

Комментарии
Понравилось,поделитесь!







Рубрики









© 2018 Блог Елены Кошелевой Куклы · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено.Оставляя свои контактные данные вы соглашаетесь с нашей Офертой