Как быстро изменить отношение к себе и к жизни!

Многие люди почему-то не задумываются о том, какая у них самооценка. Они воспринимают это как что-то, что присутствует в них с самого рождения.

Как вы думаете, что вообще такое самооценка? Для чего она нужна?
Само слово подсказывает, ведь оно состоит из двух слов – «оценивание себя»
То есть, как вы сами себя оцените – так оно и будет!
Интересно…
— Кто же мешает оценить себя высоко?
— Кто принижает нас?
— Кто говорит нам гадости и подмечает ошибки?
— Кто при появлении чего-то хорошего – отталкивает это, потому что мы – недостойны?
Недостойны настоящей любви, хорошей работы, путешествий, благодарных и умных детей, заботливую семью, веселый отдых, дорогие вещи…и так далее…

И даже, если вам кажется, что это — не про вас…что уж вы-то так низко себя не оцениваете…
посмотрите на свою жизнь на то, что вы имеете сейчас…это все — результат вашей самооценки!

Вы пустили в свою жизнь и приняли ровно столько, насколько сами себя оцениваете! Все остальное прошло мимо, помахав вам ручкой!
Здесь место первому инсайту…
Остановитесь здесь и признайтесь себе честно! И измените хоть что-то, прямо сейчас!

Наполеон Хилл сказал: «-Единственно реальные существующие границы- те,которые человек устанавливает себе сам.»

Самооценка очень сильно связана с уверенностью в себе.
Если у человека нормальная самооценка, то…
— он уверен в себе,
— спокоен в стрессе,
— знает, чего хочет в жизни,
— воспринимает ошибки, как опыт,
— не дает другим пользоваться им,
— любит и ценит себя – и это передается другим – его тоже любят и ценят,
— у него хорошая работа и зарплата,
— много друзей, семья и т.д.

Когда ребенок рождается, он о себе ничего не знает. Он как чистый лист.

чистый лист
Не знает, как выглядит, ничего не знает о своих умственных способностях, не знает, каким вырастет и кем станет.
И потом, по мере взросления, у человека формируется самооценка.
И вы уже, конечно же, догадались, кто формирует эту самооценку у ребенка, кто закладывает фундамент того, как ребенок будет себя ощущать, как он будет общаться, какие у него будут успехи?
В первую очередь это — родители, дедушки и бабушки, в зависимости от того, с кем ребенок живет – другие значимые взрослые (т.е. те люди, которые в детстве для ребенка являются авторитетом).

Например, в детском саду у мальчика есть любимая воспитательница или нянечка, которая не очень хорошо контролирует то, что она говорит.

И в какой-то эмоциональный момент (не всегда, не все время) – к примеру, ребенок упал и расплакался, родителей рядом нет, он бежит к воспитательнице, чтобы она его пожалела, а воспитательница в этот момент говорит: «Мужики не плачут! Мужики должны быть сильными и не показывать свои слезы другим».
И это запоминается у ребенка, как очень жесткое внушение, очень сильно откладывается на его подсознании.

deti
В результате, позже, у этого мужчины возникают такие ситуации во взрослой жизни, когда его переполняют эмоции, душат слезы, но он не может выплеснуть это наружу, ему очень плохо, но он запрещает себе даже рассказать кому-то об этом, только потому, что когда-то жесткое внушение значимого взрослого перекрыло ему этот канал выражения эмоций.
И таких различных внушений дети получают огромное количество – по поводу своей внешности, своих умственных способностей, будущей профессии, способностей к языкам, удачливости, отношению к деньгам…
Дальше ребенок идет в школу и там его оценивают учителя, друзья, родитель — причем оценивают не всегда объективно.

И в результате, у людей возникают проблемы с самооценкой – в большинстве случаев она занижена.
Человек о себе, о своей внешности, о своих способностях очень низкого мнения. И соответственно, здесь вступает в силу «Закон ожидания».

дети

 

Т.е., если вы ожидаете, что вы не сможете легко выучить английский язык, потому что кто-то когда-то высказался о ваших умственных способностях.
Вы можете обучаться хоть на десяти курсах одновременно всю оставшуюся жизнь, но изучение языка вам не будет легко даваться…
Что вы ожидаете – то вы и получаете.

Такие понятия как «самооценка – любовь к себе — уверенность» — это очень сильно взаимосвязанные вещи.

В сложной, некомфортной, неприятной ситуации, когда человек не знает, справится ли он с этим хорошо и справится ли он вообще, у многих людей самооценка сильно падает.

Данное ниже упражнение полезно выполнять настолько часто, как вы об этом вспомните. Много любви к себе не бывает!

1.В первую очередь необходимо встать, выпрямить спину.
2.Представьте, что ваша «шкала любви к себе» находится прямо перед вами.
Нижний уровень шкалы находится у пола, а до верхнего — вы можете дотянуться рукой.
3. Поднимите руку до верхнего уровня. Это может быть уровень глаз, уровень макушки, можно дотянуться рукой до потолка – это все индивидуально для каждого. Но желательно, чтобы вы могли до этого высшего уровня дотянуться.
4. Поставьте руку на то место, где у вас сейчас, по вашим ощущениям, находится любовь к себе, насколько вы сейчас себя любите.
5. И теперь, очень медленно-медленно, вы поднимаете свою руку вверх. Наблюдайте, как изменяются ваши ощущения при этом!
6. Останавливаете руку на том уровне, на котором вам будет комфортно.
Т.е., даже если вам хочется достать сейчас до потолка, а уровень любви изначально находится в области колен – не нужно этого делать.

Вполне возможно, что ваш организм не сможет так быстро сделать это. И после того, как руку остановили на комфортном для вас в настоящий момент уровне, обратите внимание на ваши ощущения в теле. Постойте немного с закрытыми глазами, почувствуйте эти ощущения, запомните их. Скажите спасибо своему организму.

И т.к. вы делаете это упражнение через тело, то результаты проявляются достаточно быстро.

Это упражнение очень полезно показывать детям. И чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Татьяна Бабанская

К записи "Как быстро изменить отношение к себе и к жизни!" 2 комментария
  1. Полностью согласна. Поэтому над своей самооценкой (если она низкая) надо работать, надо ее повышать.
    Самые простые, но в то же время эффективные техники повышения самооценки — «Зеркало» и «Дневник побед».
    «Зеркало» — с этой техники надо начинать каждое утро. Глядя в зеркало на себя, говорить себе приятные слова, настраивать на позитив и говорить себе о своих положительных качествах.
    «Дневник побед» — это блокнотик, который вы ведете постоянно, записывая туда свои достижения, победы и просто какие-то маленькие радости.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Мастер-класс куколка Анфиса

Мастер-класс куколка Стеша

Мастер-класс куколка Аннет

мастер класс в подарок
выкройка куколки
Видео мастер-класс куколка Милашка

Понравилось,поделитесь!







Рубрики
Мастер класс по пошиву сумки домика скачать бесплатно




Паровозик из фетра скачать выкройку




© 2017    Все материалы данного сайта (текст, изображения, дизайн) являются объектами авторского права и предназначены исключительно для частного использования. При копировании материалов сайта активная ссылка на сайт kursschastlivojzhizni.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА.    //    Войти   //    Вверх